Awareness and Solution for common problems, Benefits of Yoga and Pranayam.

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How to remove dark circles under eyes

 Remedy to remove dark circles of Eyes

People waste their money in a lot of medicines, creams, etc. to remove the dark circles of the eyes, but this does not have any special effect on the dark circle, so today we will talk about some remedies which will help to remove the dark circle with little or no expense.

Dark Circle under eye

Cause of dark circles

In today's life, we do not pay attention to routine, we do not do any work according to the rules and we do not have the right way of living nor the right food, due to which our body is not getting proper nutrition. 

The main causes of dark circles are as follows

  1. Computer or mobile use
  2. Lack of proper routine
  3. Tension tension
  4. Not taking proper diet
  5. Genetic
  6. Not getting enough sleep
  7. Fatigue
  8. Iron deficiency
  9. Excess alcohol or smoking
  10. Unbalanced hormones

Due to the reasons given above, there are dark circles, so if we escape from all these reasons then we will also avoid black circles.

Remedy to remove dark Eye circles

1 - Almond oil -  Almond oil contains Vitamin-E which reduces dark circles of the eyes. Apply it on dark circles before sleeping at night and clear your face in the morning, this will benefit you.

2 - Coconut Oil - Before going to bed, massage coconut eyes lightly in your hands before sleeping. Use it for a few days, it will also benefit you.

3 - Tomato Juice -  Tomato juice is the best way to remove dark circles, tomato juice naturally eliminates dark circles, Mix a few drops of lemon juice in tomato juice and rub it on the dark circles, it will help you as soon as possible.

Tomato

4 - Remove the dark circles from Aloe-Vera - Aloe-Vera is known by many other names. Most people will find it in their home because it is used extensively, it is used to remove many diseases, it is also used to remove dark circles, apply aloe-Vera gel on dark circles and massage slowly with the finger, do it before bedtime so that it has its effect throughout the night, use it for a few days will definitely benefit.

Aloe-Vera

5 - Orange peel - Dry the orange peel in sunlight and make a powder, add some rose water in orange peel powder and make a paste, apply it on a dark circle, you will definitely see the difference in few days.

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आँखों के काले घेरे दूर करने के उपाय (Dark circle)

आँखों के काले घेरे दूर करने के उपाय (Dark circle)

आँखों के काले घेरे (Dark circle) दूर करने के लिए लोग बहुत सारी  दवाइयां, क्रीम आदि में अपना पैसा बर्बाद करते हैं  पर इसका कोई ख़ास असर dark circle पर नहीं होता है, इसलिए आज हम कुछ ऐसी रेमेडीज के बारे में बात करेंगे जो कम से कम या बिना किसी खर्च के काले घेरे Dark circle को हटाने में मदद करेंगे.

Dark circle before& after
Dark circle before and After

आजकल की जिंदगी में  हम लोग दिनचर्या पर ध्यान नहीं देते, कोई भी काम हम नियमानुसार नहीं और ना सही रहन-सहन है ना सही खान-पान जिसके कारण हमारे शरीर को उचित पोषण नहीं मिल पाता है,अब तो लोग मोबाइल के कारण अपनी पूरी नींद भी नही ले पाते जिसके कारण ऐसे काले घेरे का सामना करना पड़ता है. 

काले घेरे होने का कारण 

  1. कंप्यूटर, मोबाइल का ज्यादा उपयोग
  2. सही दिनचर्या न होना 
  3. तनाव Tension 
  4. उचित आहार का न लेना 
  5. अनुवांशिक 
  6. पर्याप्त नींद न लेना
  7. थकान
  8. आयरन की कमी
  9. शराब या स्मोकिंग अधिक करना
  10. असंतुलित हार्मोन

उपरोक्त दिए गए कारणों से काले  घेरे होते हैं इसलिए अगर हम लोग इनसब कारणों  से बच जाएं  तो काले  घेरे से भी बच जाएँगे.

आंखों के काले घेरे को दूर करने के उपाय

1 - टमाटर - टमाटर का रस काले घेरे को दूर करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है, टमाटर का रस नेचुरल तरीके के साथ आँखों के काले घेरे को खत्म करता है. टमाटर के रस में कुछ नींबू बूंदे मिलाकर काले घेरे पर मालिस करें इससे आपको जल्द से जल्द लाभ मिलेगा.

2 - बादाम का तेल -  आँख के काले घेरे को कम करने के लिए बादाम के तेल का उपयोग किया जाता है, बादाम के तेल में  विटामिन-E होता है जो आँखों के काले घेरे को कम करता है रोज रात को सोने से पहले इसे काले घेरे पर लगाएं और सुबह अपने चहरे को साफ़ कर लें, इससे आपको लाभ होगा.

3 - नारियल का तेल - रात को सोने से पहले अपने हाथों में नारियल तेल लेकर हल्के से आँखों के नीचें मालिश करें, कुछ दिन तक इसका प्रयोग करे, इससे भी आपको लाभ होगा.

4 - घृतकुमारी Aloe Vera - एलो वेरा को अन्य कई नामो  से जाना जाता है घृतकुमारी,ग्वारपाठा,करगंदल, ज्यादातर लोगों  के घर में यह मिल जाएगा क्युकि इसका उपयोग बहुत ब्यापक रूप में होता है, इसका  बहुत सारी बीमारियां दूर करने के लिए किया जाता है, इसी तऱह काले घेरे को हटाने में भी इसका उपयोग होता है, एलोवेरा जेल को काले घेरे पर लगाए और ऊँगली से धीरे धीरे मसाज करें, सोने से पहले इसे करें जिससे यह रात  भर इसका असर रहे, कुछ दिन तक इसका प्रयोग करें जरूर लाभ होगा.

Aloe Vera
 

5 - संतरे के छिलका - संतरे के छिलके को धुप में सुखाकर उसका पाऊडर बना लें, थोड़ा पाउडर लेकर उसमे कुछ गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बना कर काले घेरे पर लगाएं, कुछ दिन तक इसे लगाते रहे आपको फर्क जरूर दिखेगा.

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पानी पीने का सही तरीका, सही तरीके से पानी पियें और स्वस्थ रहें

हम सब लोग जानते हैं  कि पानी हमारे जीवन में कितना महत्व रखता है बिना पानी के हम सब का जीवन संभव ही नहीं है, हम सभी लोग पानी पीते है पर ऐसे बहुत लोग होंगे जो पानी गलत तरीके से पीते होंगे, तो आज हम ये जानेंगे की पानी कब, कैसे, कितना और कैसा पानी पीना चाहिए.

दिन में 8-10 ग्लास पानी पीना चाहिए.

पानी पीने का तरीका

पानी पीने का सही तरीका
पानी पीने का सही तरीका

  1. पानी हमेशा बैठ कर पीना चाहिए
  2. पानी हमेशा धीरे धीरे और  घूंट घूंट पीना चाहिए
  3. गिलास या बोतल हमेशा मुँह में लगाकर पानी पिए 
  4. हमेशा हल्का गर्म या नार्मल टेम्परेचर का पानी पिए फ्रिज का ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए

सुबह उठने के बाद दो गिलास पानी पिए, तांबे के बर्तन में रक्खा हुआ पानी पेट के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है,सुबह पानी पिने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और शरीर की अच्छी तरह से सफाई जाती है, कब्‍ज में भी राहत मिलती है.

तांबे  के बर्तन का पानी पीने  के फायदे 

  1. तांबे के बर्तन में रक्खा हुआ पानी- बीमारी पैदा करने वाले जीवाणुओं से आपकी रक्षा कर आपको पूरी तरह से स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है.
  2. यह लिवर और किडनी को स्वस्थ रखता है और किसी भी प्रकार के इंफेक्शन से निपटने में तांबे के बर्तन में रखा पानी लाभप्रद होता है.
  3. दिल को स्वस्थ बनाता है जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित में रहता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, हार्ट अटैक के खतरे को भी कम करता है.
  4. यह वात, पित्त और कफ की शिकायत को दूर करने में मदद करता है.
  5. पेट की सभी प्रकार की समस्याओं में तांबे का पानी बहुत फायदेमंद होता है, डेली तांबे के बर्तन में रक्खा हुआ पानी से गैस, एसिडिटी, कब्ज जैसी परेशानियों से मुक्ति  मिल सकती है.  

खाने के वक्त पानी पीने का सही समय

  1. हमेशा खाने से तुरंत पहले पानी न पिये क्युकी इससे पाचन तंत्र कमजोर होता है और भोजन पचने में समस्या होती है इसलिए पानी पीने और खाना खाने के बीच कम से कम एक से डेढ़ घंटे का अंतर होना चाहिए..
  2. खाने के चरण बाद भी कभी पानी नहीं पीना चाहिए क्युकी तुरंत पानी पीने से भोजन पचाने की अग्नि पर प्रभाव पड़ता है जिससे भोजन ठीक से नहीं पांच पाता और एसिडिटी, कब्ज, गैस आदि समस्याएं पैदा हो जाती हैं, इसलिए भोजन के तुरंत बाद २-३ घूँट पानी पिए और एक घंटे बाद पेट भर कर पानी पी सकते हैं

खड़े होकर पानी पीने के नुकसान 

  1. खड़े होकर पानी पीने से लिवर, मूत्राशय आदि की बीमारियां हो सकती है. 
  2. खड़े होकर पानी पीने से प्यास पूरी तरह से शांत नहीं हो पति इसलिए आराम से बैठ कर घूँट घूँट पानी पियें.
  3. खड़े होकर पानी पीने से शरीर को सारे पोषक तत्त्व नहीं मिल पाते.

Bad drinking water habit
Bad drinking water habit

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स्वस्थ रहने के उपाय व बीमारियों से बचने के तरीके, Health Tips

सभी लोग चाहते हैं उन्हें  कभी भी कोई बीमारी ना हो और हमेशा रोग मुक्त रहें क्युकी कोई भी बीमारी होने से आपका पैसा,स्वास्थ्य, सुख,चैन सब ख़त्म होने लगता है इसलिए हम सभी को अपनी डेली रूटीन,खाना-पीना और सभी क्रियाएं नियमानुसार करनी चाहिए, हममें बहुत लोग ऐसे होंगे जिन्हे ये नहीं पता कि हम सब को ऐसी बहुत सी कॉमन बीमारियां अपने गलत आदत के कारण  होती हैं इसलिए हम सभी को आयुर्वेद में दिए गए नियम के अनुसार ही सारे कार्य करने चाहिए जिससे कि बीमारियों से बचे रहें और हमेशा स्वस्थ रहें.


  1. सुबह सूर्योदय से पहले उठना चाहिए इससे आप दिन भर तरोताजा महशूस करेंगे और इसका अच्छा असर आपके स्वास्थ  पर भी होगा. 
  2. सुबह उठने के बाद तांबे के बर्तन में रखा हुआ पानी पियें, ताबें  के बरतन का पानी पीने  से पेट से जुडी बीमारियां  दूर हो जाती है, पानी पीने का तरीका सब को पता नहीं है इसलिए पानी पिने के तरीके को भी बताना बहुत जरुरी है - पानी हमेशा बैठकर पियें और धीरे धीरे जैसे गुनगुना दूध पीते  हैं.
  3. नित्य क्रिया करने के बाद योग ध्यान और ब्यायाम करें, योग और ब्यायाम से आप का शरीर लचीला बनेगा, अनेकों बीमारियों से  रहेंगे और इम्यून सिस्टम मजबूत होगा, ध्यान से आप अपने क्रोध को नियंत्रण में रखेंगे.
  4. सुबह खाली  पेट चाय या कॉफ़ी कभी भी ना  पियें.



     5. हेल्थी नास्ता करें - भीगे बादाम किसमिस चना केला अनार खजूर दूध इन सब में वो सरे पोषक तत्त्व होते हैं             जो आपके शरीर को हेल्थी ऊर्जावान और मजबूत बनाते हैं.
     6. नास्ते में मसालेदार खड्या पदार्थ कभी भी शामिल ना करें.
     7. हेल्थी लंच और डिनर करें, लंच हमेशा १० बजे तक कर लेना चाहिए जिससे आपको दिन भर ऊर्जा मिलती             रहे, फास्टफूड, मसालेदार और तलीभुनी चीजे खाने से परहेज करें, लंच में दही और शलाद को शामिल करें. 
हरी सब्जियां
हरी सब्जियां


      8.भोजन हमेश बैठकर करें और भोजन करते समय बात नहीं करना चाहिये. 
         सिगरेट शराब पान मसाला कहने से बचें इससे आपको कैंसर जैसी घातक बीमारी के साथ साथ अन्य                     बीमारियां  भी हो सकती हैं. 
No Smoking


     10. रात्रि का भोजन हल्का करना चाहिए क्युकि ज्यादा भोजन करने से पचने में परेशानी होती है, भोजन करने               के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए और काम से काम १०-१५ मिनट तक टहलें. 
     11. भोजन करने के १ से २ घंटे बाद सोना चाहिए.

उपरोक्त दिए गए नियमों  को सही ढंग से पालन करने से आप बहुत सारी बीमारियों से बच सकते हैं

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मुँह के छालो का इलाज, Treatment of mouth ulcers

मुँह में छाला होना हम लोग एक सामान्य समस्या मानते है क्युकी बहुत लोगो को यह समस्या होती रहती है, मुँह में छाले होने पर किसी भी चीज का स्वाद नहीं मिल पाता, जलन होती है, खाने में तकलीफ होती है. ज्यादातर यह समस्या पेट की खराबी के कारण होती है मतलब आपका पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर रहा है, पेट की गर्मी भी इसका एक कारण है, ज्यादातर लोग छाले होने पर डॉक्टर के पास चले जाते है लेकिन इसका इलाज आप खुद अपने घर में ही कर सकते है क्युकी मै आपको हमेशा यही सलाह देता हु की अंग्रेजी दवाईयों का सेवन करने से जितना हो सके उतना बचें क्युकी ये तुरंत आराम तो देती है पर आपको इसके बदले अनेको नुकसान भी पहुँचाती है और आपके पैसे भी ज्यादा खर्च होते हैं.

Mouth Ulcer
मुँह में छाले

मुँह में छाले होने के कारण 

  1. पाचन तंत्र का खराब होना 
  2. पेट में कब्ज का होना 
  3. अधिक मसालेदार और तले-भुने  भोजन का सेवन करना 
  4. अत्यधिक गरम खाना पीना 
  5. आयरन और विटामिन-B की कमी होना 
  6. मुँह व दांत की ठीक से सफाई न करना 
  7. ऐसे खाद्य पदार्थ को खाना जिससे आपको एलर्जी होती हो 
  8. मुँह और दांत की सफाई ठीक से न करना
  9. इम्युनिटी का कमजोर होना 
  10. आंत का कोई रोग होना

मुँह के छालो से बचाव

  1. अत्यधिक मसालेदार खाद्य पदार्थ खाने से बचें
  2. पेट को स्वस्थ रखें
  3. पेट कब्ज न होने दें
  4. अत्यधिक गरम चीजों को न खाएं
  5. मुँह और दांत की सफाई ठीक से करें
  6. ब्रश रोज करें और दिन में दो बार करें 
  7. अच्छे ब्रश का प्रयोग करें 
  8. विटामिन बी से भरपूर चीजों दही पनीर दूध खाएं  
  9. खाने में सलाद को भी खाएं 

पेट को स्वस्थ रखने का उपाय, पेट को स्वस्थ कैसे रखें, Healthy Liver

मुँह के छालो का इलाज

  1. अमरुद की ३-४ मुलायम पत्ती दिन में दो बार धीरे धीरे चबाये, इसमें आप कत्था भी मिलकर चबा सकते हैं
  2. बबूल की छाल का काढ़ा बनाकर कुल्ला या गरारा करें
  3. जामुन की छाल का काढ़ा बनाकर कुल्ला या गरारा करें
  4. एक गिलास पानी में एक चम्मच धनिया पाउडर उबालें और पानी आधा बचने पर उतारकर ठंडा कर के कुल्ला या गरारा करें
  5. शहद और इलाइची पाउडर को मिलाकर छालों पर लगाएं
  6. तुलसी के ४-५ पत्ते दिन में दो बार चबाकर खाएं
  7. ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन कीजिए, इससे पेट साफ होगा और मुंह के छाले नहीं होंगे
Woman Drinking Water



ऊपर दिए गए उपायों को करने के बाद भी अगर छाले ठीक नहीं हो रहे हैं तो तुरंत डॉक्टर का पास जाये.
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Healthy Heart Tips, Healthy Heart Diet, Yoga & Exercise for Healthy Heart

Now days everyone is troubled by some diseases in which heart problem is a major disease, the main reason for this is wrong eating habits, consumption of alcohol, cigarettes, etc., eating more fatty foods, no physical activity. There can be many reasons for doing, taking more tension, so today we will discuss it in detail and know what to do and what not to do to keep the heart healthy and strong.
Heart Image
Heart

Eat fiber-rich Food:

beans, lentils, tomatoes, carrots, broccoli, beetroot, bananas, oatmeal, beans, apples, lemons, pears, pineapples, etc. contain fiber, food that is fiber, an important element of any heart-healthy diet is. Eating a diet high in fiber low-density Lipoprotein (LDL) improves cholesterol levels by lowering cholesterol. So to keep your heart healthy, include fiber-rich foods in your diet.

Avoid eating high-fat Foods:

Most of the food items found in the market such as burgers, pizza, samosas, etc. are very harmful for the heart, so they should be consumed less and it is more beneficial to eat homemade foods, eating more fat foods. Should be avoided as all these are harmful for the heart, the use of nutritious elements, green vegetables, etc. in the food should be increased.

Do not consume Cigarettes and Alcohol:

At the time of drinking, there may be a temporary increase in heart rate and blood pressure, drinking too much alcohol can increase the heartbeat, raise high blood pressure, weaken the heart muscle and reduce the heartbeat , All these reasons can increase the risk of heart attack.

Stay away from Stress:

It is easy to say that you should stay away from stress when it does not happen, we all have tension about something or the other, but if this stress is for a long time, then you invite many diseases And one of these diseases can be heart problem due to high stress, when we are in stress then consume more alcohol cigarettes etc., which can cause heart problems, so stay away from stress.

Yoga, Paranayam and Exercise for Heart:

Walking - You are always fit by running or walking, so heart patient  should walk daily around 20-30 minutes , this accelerates the flow of blood and keeps the heart healthy, So doctor recommend running and walking to heart patient.

Stretching - Stretching keeps the blood flow in the muscles, so the heart patient should be stretching.


You can do below mention Yoga to keep your Heart Healthy and Fit.

Mountain Pose 


Mountain Pose
Mountain Pose

Warrior Pose 
Warrior Pose
Warrior Pose

Bridge Pose 

Bridge Pose
Bridge Pose


Trikonasan
Trikonasan

Surya Namskar 
Surya Namaskar



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दाँत दर्द का घरेलू उपचार और दांतों, मसूड़ों को स्वस्थ रखने के उपाय

दांतों और मसूढ़ो में दर्द होने से बचाने के लिए इनका ठीक से ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है ताकि इनसे जुड़ी परेशानियों से बचा जा सके और इन्हें सेहतमंद रखा जा सके. दाँतो का दर्द बहुत पीड़ा दायक होता है बहुत लोगों को दातों के दर्द की समस्या रहती है और वो इस दर्द से काफी परेशान भी रहते है पर हम घरेलू उपचारों की मदद से इसे ठीक कर सकते हैं.

दांतों और मसूढ़ो को स्वस्थ रखने के उपाय:

दाँत, मसूढ़ो के इन्फेक्शन से बचने के लिए अपनें मुंह को साफ रखना चाहिए इसके लिए मार्केट मे बहुत सारे लिक्विड अवेलेबल हैं पर आप नमक के पानी से भी अपने मुँह को साफ़ रख सकते हैं नमक का पानी आपको इनफेक्शन से बचाता है इससे सूजन भी खत्म हो जाती है और मसूड़ों में मौजूद बैक्टीरिया भी खत्म होते हैं। गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर उस पानी को कुछ देर मुंह में रखें और कुल्ला कर लें.

दाँत दर्द का घरेलू उपचार


आंवले का चूर्ण के फायदे


दाँत दर्द का उपचार

1 : दांत में दर्द से राहत देने के लिए लौंग बहुत फायदेमंद होती है, एक लौंग ले और दर्द वाली जगह पर दाँतो के बीच दबाए रखें इससे दर्द से राहत मिलेगी.
लौंग का तेल दांतों के दर्द को भगाने में प्रभावी होता है और इसलिए हर कोई दांतों में दर्द होने की समस्या पर इस तेल का इस्तेमाल करना चाहिए इस तेल की कुछ बूंदें रुई में डालकर, रुई को दर्द वाली जगह पर कुछ देर तक रखना होगा. और ऐसा करते ही कुछ समय बाद आपका ये दर्द सही हो जाएगा.
लौंग
लौंग

2 : लहसुन में बहुत सारे औषधीय गुण होते हैं यह मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करता है और साथ ही दाँत के दर्द में भी फायदेमंद होता है, लहसुन को पीस लें और इस पेस्ट को मसूड़े या दांत पर लगाएं इससे दाँत और मसूढों के दर्द से आराम मिलेगा.
लहसुन
लहसुन

3 : दाँत दर्द से राहत पाने के लिए हल्दी का पेस्ट बना ले और इसमे थोड़ा शहद मिला ले और इस पेस्ट को रुई की सहायता से उस दांत पर लगा लें जहाँ आपको दर्द हो रहा है.
Turmeric & Honey

कैविटी (कीड़े) से दांतों और मसूढों पर बुरा प्रभाव पड़ता है और इसके कारण इनमें दर्द भी होने लगता है. इसलिए कैविटी होने पर तुरंत डॉक्टर के पास जाए और इसका ईलाज करवायें ताकि वक्त रहते ही इसको सही किया जा सकें और दांतों के दर्द या और कोई परेशानी होने से रोका जा सके.
Check-up

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Home Remedies for Tooth Pain, Tooth Pain Relief, Emergency Toothache Relief

To prevent pain in the teeth and gums, it is very important to take care of them properly so that problems can be avoided and kept it healthy. The pain of teeth is very painful, many people have problems with tooth pain and they are also very upset with this pain, but we can cure it with the help of home remedies.
Check-up by Doctor

To avoid infection of teeth, gums, you should keep your mouth clean, for this, there are many liquid markets available in the market, but you can keep your mouth clean even with salt water. Salt water protects you from infection. It prevents inflammation. Also ends and bacteria present in the gums also end. Mix half a teaspoon of salt in lukewarm water, put that water in the mouth for some time and rinse it.

Home Remedies for Toothache

1 : Clove is very beneficial for relieving toothache, take a clove and hold it between the teeth on the painful area, it will give relief from pain.
Clove oil is effective in relieving toothache and therefore everyone should use this oil on the problem of toothache, after putting a few drops of this oil in cotton, the cotton must be kept for some time on the painful area, you must get relief from pain. 
Clove
Clove

2 : Garlic has many medicinal properties, it kills mouth bacteria and is also beneficial in tooth pain, grind garlic and apply this paste on the gums or teeth, it will give relief from the pain of teeth and gums.
Garlic
Garlic


3 : To get relief from tooth pain, make a paste of turmeric and mix some honey in it and with the help of cotton, apply this paste on the tooth where you are having pain.
Honey & Turmeric

Cavity (worms) has a bad effect on teeth and gums and due to this, pain starts in them. Therefore, if there is cavity, immediately go to the doctor and get it treated so that it can be Treated in time and prevent from getting toothache or any other problem.
Regular check-up

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What we should take in daily healthy diet to boost immune system

People from all over the world are very much disturbed by the outbreak of Corona virus and now we are also getting infected very fast, Corona-positive people are growing very fast, so follow the advisory issued by the government, crowd Avoid going in, always wear masks, get out at least, avoid eating outside things, whatever is brought from outside, keep it well washed, then use the outside goods after 18 hours, bar Keep the hands washed with soap, use sanitizer🧴🤲 if you are
outside the house.
Today, due to Corona virus, everyone is adopting several ways to increase their immunity and it is also good because if you have strong immunity, you can avoid many diseases.
Everyone knows that there is no treatment for Corona, so everyone is using different methods to boost their immunity system.
So today we will know what to take in our daily diet so make our immune system strong and we all can escape from the corona.

Lemonade
Everyone knows about the benefits of lemonade, that sufficient amount of vitamin C is found in lemon. Due to this, it helps in increasing the immunity of the body. Immunity can be increased by drinking lemonade on an empty stomach every morning. This is the easiest and cheapest immunity booster drink.

Fruits
You can consume fruits like chiku, orange, papaya, orange, guava, strawberry straw, kiwifruit etc.
All these fruits are very big source of vitamin c, so take it in your daily diet.


Turmeric
Turmeric is considered the healthiest spice. Turmeric has antiinflammatory properties. Curcumin found in turmeric protects the muscles and makes it strong. One teaspoon of turmeric mixed with lukewarm glass of milk should be drunk every night.
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गर्मी के सीजन में डेली खाने पीने की चीजो से अपनी इम्यूनिटी बढ़ाऐ, Basil Leafs Benefits

कोरोना वायरस का प्रकोप से पूरी दुनिया के लोग बहुत ही ज्यादा परेशान है और अब हम लोग भी बहुत तेजी से संक्रमित होते जा रहे है, कोरोना से पॉजिटिव लोग बहुत तेजी से बढ़ रहे है  इसलिए गवर्नमेंट द्वारा जारी की गयी एडवाइजरी का पालन करे, भीड़ में जाने से बचे, मास्क हमेशा पहने, बाहर कम  से कम  निकले, बाहर की चीजें खाने से बचे, जो भी सामान बाहर से लाए उसे अच्छी तरह से धुल कर रखें हो सके तो बाहर  के सामान को १४ घंटे बाद प्रयोग में लें, बार बार हाथ को साबुन से धुलते रहें, घर के बाहर हो तो sanitizer🧴🤲 का उपयोग करें
कोरोना वायरस की वजह से आज सब लोग अपनी इम्यूनिटी बढाने के अनेक तरीके अपना रहे है और अच्छा भी है क्युकी अगर आप की इम्यूनिटी स्ट्रांग है तो आप अनेक बीमारियो से बच सकते हैं. 
सभी को पता है कि कोरोना का कोई ईलाज नही है इसलिए सब लोग अपने इम्यूनिटी सिस्टम को boost करने के लिए अलग अलग तरीके का use कर रहे हैं. 
तो आज हम जानेंगे कि अपनी daily Deight मे क्या ले जिससे कि इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रांग हो और हम सब लोग कोरोना से बच सकें. 


फल (Fruits
फल का सेवन जादा करे आप चीकू,orange, पपीता, संतरे, अमरूद, strawberry🍓, kiwifruit etc. 
ये सब फल विटामिन c के बहुत बड़े source है इसलिए इसे अपनी daily diet में ले. 


नींबू पानी
नींबू पानी के फायदे के बारे मे तो सब जानते है कि नींबू में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है. इसके कारण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है. रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है यह सबसे आसान और सस्ती इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक है.


शलाद
खाने के साथ शलाद को भरपूर मात्रा मे सेवन करें जैसे खीरा, ककड़ी, 🍅tomato आदि. 


हल्दी (Turmeric) 
हल्दी को सबसे सेहतमंद मसाला माना जाता है. हल्दी में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन मांसपेशियों की रक्षा करती है और उसे मजबूत बनाती है.


अदरक Ginger
अदरक में कई तरह के एंटी वायरल तत्व पाए जाते हैं इसलिए अपने खाने-पीने की चीजों में इसे जरूर शामिल करें. अदरक तुलसी काली मिर्च लौंग का काढा बनाकर पीने से भी लाभ होता है, 
शहद के साथ भी इसका सेवन करना चाहिए, 
दिन में 2-3 बार अदरक का सेवन करना चाहिए इससे आपका इम्यून सिस्टम अच्छा रहेगा.


तुलसी Basil
इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर बनाने के लिए तुलसी बहुत गुणकारी है. रोजाना सुबह ५-६ तुलसी के पत्तों को चबाकर खाना चाहिए,
3-4 काली मिर्च और एक चम्मच शहद के साथ इसका सेवन करने से आपके शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है और इम्यूनिटी बढ़ती है. 

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Home remedies for injury, sprain, swelling

Home remedies for injury, sprain, swelling


It has often been seen that if someone gets hurt, he does not pay attention until he feels pain but no one should ignore it, some people eat pen killer when there is pain but pen killer can not  be permanent solution because if there is no proper treatment for the bone injury, then the pain of this injury starts again after some time and it will always be painful, so it is very important to treat it on priority. 



1-Heat (Therapy)
Heat therapy is a remedy that every person must do in injury sprain, it does not allow the clotting of the blood at the place of injury and repairs the damage to the muscles, so do heat therapy 10-15 minutes three times a day with cloth Or other heat therapy method for 4-5 days, this will give you 100℅ benefits.

Method of heat therapy- Burn a fire ( room heater or gas) and take a cloth of cotton, allow the cloth to light heat after heating the clothe put it on affected injured body part and heat the same, when the cloth cools down again Heat it again and let it heat again and do the same process for 10-15 minutes.

You can also use any other heat therapy.

2-By turmeric & limestone paste

Take two spoons turmeric and limestone (limestone must be equal to the 1 peas)take it in a bowl, add a little water and mix it with the help of a spoon and make it like a paste and make the paste a little lukewarm on the fire and Apply the paste on the place of injured body parts. 
If the injury is less then apply for 5 days and if the injury is sprained, apply it for 8-10 days.


Now-a-days anyone likes to eat the pill immediately if anything happens but they do not know about the harm of allopathic medicine, so people easily consume allopathic medicine for fast relief.
It my suggestion to everyone l take allopathic medicine in only critical cases. 

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चोट, मोच, सूजन का उपचार, पैर में मोच आने पर घरेलू उपाय

चोट, मोच, सूजन का घरेलू उपचार


अक्सर यह देखा गया है कि किसी को चोट लग जाए तो वह ध्यान नही देता जब तक की उसे दर्द ना महसूस हो लेकिन किसी को भी इसे इग्नोर नही करना चाहिए, कुछ लोग तो दर्द होने पर पर पेन किलर खा लेते है लेकिन पेन किलर कोई परमानेंट सोल्युशन नही है क्यु की अगर हड्डी की चोट का कोई प्रॉपर् ट्रीटमेंट ना किया जाए तो इस चोट का दर्द कुछ समय बाद फिर से होने लगता है और हमेशा ऐसे ही कभी कभी दर्द होता रहेगा इसलिए इसका ईलाज करना बहुत ही जरूरी है.
Aayurved मे चोट मोच का बहुत ही कारगर उपाय बताया गया है जिसमे आपको कुछ खर्च नही करना है और घर पर ही आपकी चोट मोच पूरी तरह से ठीक हो जाएगी. 
तो आइए जानते है क्या क्या उपाय हम घर बैठे कर सकते है. 
पैर में मोच
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१- सिकायी के द्वारा (Heat 🔥 Therapy) 
सिकायी एक ऐसा उपाय है जिसे हर ब्यक्ति को चोट मोच मे करना चाहिए क्यूकि सिकायी करने से चोट की जगह पर ब्लड की clotting नही होने देता है और damage mussecles को repair करता है इसलिए चोट मोच मे हमेशा दिन मे तीन बार १०-१५ मिनट तक ४-५ दिन तक कपड़े से सिकायी करें, इससे आपको १००℅ लाभ होगा. 




सिकायी का तरीका - आग जलाकर या रूम हीटर या गैस जला ले और cotton का कपडा ले, कपड़े को आग से थोड़ा दूर कर के कपड़े को हल्का गरम होने दे और उसी कपड़े से चोट मोच वाली जगह पर सिकायी करे, कपडा ठंडा होने पर फिर से गर्म कर के फिर से सिकायी करे और यही प्रक्रिया १०-१५ मिनट तक करे। 

आप अन्य कोई heat therapy का भी प्रयोग कर सकते हैं. 

२- हल्दी और चुने के द्वारा (Turmeric & Limestone) 
२ चम्मच हल्दी और मटर के दाने के बराबर चूना एक कटोरी मे ले, उसमे थोड़ा सा पानी डाले और चम्मच की सहायता से मिला ले और पेस्ट जैसा बना कर उसे आग पर हल्का सा गुनगुना कर ले हल्दी चुने का पेस्ट को सिर्फ हल्का गुनगुना गरम ही चोट मोच की जगह पर लेप करे. 
अगर चोट कम लगी हो तो ५ दिन तक लेप लगाए और चोट मोच जादा हो तो ८-१० दिन तक लेप लगाए. 
Tturmeric
हल्दी

हल्दी
हल्दी



आज कल कोई भी हो थोड़ा कुछ भी हो जाने पर तुरंत गोली खाना पसंद करता है पर उसको allopathic दवाई के नुकसान के बारे मे नही पता होता है इसलिए लोग fast relief के चक्कर मे आसानी से allopathic दवाई का  सेवन कर लेते है इसलिए हमारा सुझाव यह है कि बहुत मजबूरी मे ही allopathic दवाई का सेवन करे. 






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