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पानी पीने का सही तरीका, सही तरीके से पानी पियें और स्वस्थ रहें

हम सब लोग जानते हैं  कि पानी हमारे जीवन में कितना महत्व रखता है बिना पानी के हम सब का जीवन संभव ही नहीं है, हम सभी लोग पानी पीते है पर ऐसे बहुत लोग होंगे जो पानी गलत तरीके से पीते होंगे, तो आज हम ये जानेंगे की पानी कब, कैसे, कितना और कैसा पानी पीना चाहिए.

दिन में 8-10 ग्लास पानी पीना चाहिए.

पानी पीने का तरीका

पानी पीने का सही तरीका
पानी पीने का सही तरीका

  1. पानी हमेशा बैठ कर पीना चाहिए
  2. पानी हमेशा धीरे धीरे और  घूंट घूंट पीना चाहिए
  3. गिलास या बोतल हमेशा मुँह में लगाकर पानी पिए 
  4. हमेशा हल्का गर्म या नार्मल टेम्परेचर का पानी पिए फ्रिज का ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए

सुबह उठने के बाद दो गिलास पानी पिए, तांबे के बर्तन में रक्खा हुआ पानी पेट के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है,सुबह पानी पिने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और शरीर की अच्छी तरह से सफाई जाती है, कब्‍ज में भी राहत मिलती है.

तांबे  के बर्तन का पानी पीने  के फायदे 

  1. तांबे के बर्तन में रक्खा हुआ पानी- बीमारी पैदा करने वाले जीवाणुओं से आपकी रक्षा कर आपको पूरी तरह से स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है.
  2. यह लिवर और किडनी को स्वस्थ रखता है और किसी भी प्रकार के इंफेक्शन से निपटने में तांबे के बर्तन में रखा पानी लाभप्रद होता है.
  3. दिल को स्वस्थ बनाता है जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित में रहता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, हार्ट अटैक के खतरे को भी कम करता है.
  4. यह वात, पित्त और कफ की शिकायत को दूर करने में मदद करता है.
  5. पेट की सभी प्रकार की समस्याओं में तांबे का पानी बहुत फायदेमंद होता है, डेली तांबे के बर्तन में रक्खा हुआ पानी से गैस, एसिडिटी, कब्ज जैसी परेशानियों से मुक्ति  मिल सकती है.  

खाने के वक्त पानी पीने का सही समय

  1. हमेशा खाने से तुरंत पहले पानी न पिये क्युकी इससे पाचन तंत्र कमजोर होता है और भोजन पचने में समस्या होती है इसलिए पानी पीने और खाना खाने के बीच कम से कम एक से डेढ़ घंटे का अंतर होना चाहिए..
  2. खाने के चरण बाद भी कभी पानी नहीं पीना चाहिए क्युकी तुरंत पानी पीने से भोजन पचाने की अग्नि पर प्रभाव पड़ता है जिससे भोजन ठीक से नहीं पांच पाता और एसिडिटी, कब्ज, गैस आदि समस्याएं पैदा हो जाती हैं, इसलिए भोजन के तुरंत बाद २-३ घूँट पानी पिए और एक घंटे बाद पेट भर कर पानी पी सकते हैं

खड़े होकर पानी पीने के नुकसान 

  1. खड़े होकर पानी पीने से लिवर, मूत्राशय आदि की बीमारियां हो सकती है. 
  2. खड़े होकर पानी पीने से प्यास पूरी तरह से शांत नहीं हो पति इसलिए आराम से बैठ कर घूँट घूँट पानी पियें.
  3. खड़े होकर पानी पीने से शरीर को सारे पोषक तत्त्व नहीं मिल पाते.

Bad drinking water habit
Bad drinking water habit

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