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अदरक, लहसुन और हल्दी के फायदे (इम्यूनिटी बढाने में)

अदरक, लहसुन और हल्दी से इम्यूनिटी बढ़ती है, इन सब मे एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं. 

अदरक में एंटी बैक्टीरियल गुण होने से यह शरीर को एलर्जी और इन्फेक्शन से बचाने का काम करता है और शरीर को बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है.
अदरक सर्दी-जुकाम के लिए बहुत कारगर है. सर्दी-जुकाम होने पर अदरक की चाय (अदरक, इलायची, काली मिर्च, तुलसी पत्ते) पीने से बहुत लाभ होता है. 

लहसुन खाने से आप सर्दी, खांसी और जुकाम से बच सकते हैं, इसमे एंटीबायोटिक और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं, यह हमारे शरीर को फ्लू के कारण होने वाली इन बीमारियों से बचाए रखने में मदद करता है।
रोज सुबह खाली पेट २-३ लहसुन खाकर पानी पी ले, आप इसे हल्का भून कर भी खा सकते हैं.

हल्दी में भी प्रोटीन, विटामिन ए, कार्बोहाईड्रेट और मिनरल्स की प्रचुर मात्रा के अलावा एंटीसेप्टिक, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-फंगल और पाए जाते हैं जिसकी वजह से हल्दी का उपयोग हमें सर्दी-खांसी और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचाती है और सेहतमंद बनाए रखने में मदद करती है. 
रोजाना रात को गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी को मिलाकर पीना चाहिए. 


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