Awareness and Solution for common problems, Benefits of Yoga and Pranayam.

Protection Against Corona Virus Guideline by Health Department

Protection Against Corona Virus By Health Ministry India (MoHWF)


Protect Yourself and Others, Follow DO's and Don't

DO's

1 : Practice frequent hand washing. Wash hands with soap and water or use alcohol based hand rub. Wash hands even if they are visibly clean.

2 : Cover your nose and mouth with handkerchief/tissue while sneezing and coughing.

3 : Throw used tissues into closed bins immediately after use.

4 : See a doctor if you feel unwell (fever, difficult breathing and cough). While visiting doctor wear a mask/cloth to cover your mouth and nose.

5 : If you have these signs/symptoms please call State helpline number or Ministry of Health & Family Welfare’s 24X7 helpline at 011-23978046.

6 : Avoid participating in large gatherings.

Physical distancing of group of people during pandemic coronavirus covid-19 outbreak instruction concept information to prevent infection spreading in community Premium Vector


Don'ts

1 : Have a close contact with anyone, if you’re experiencing cough and fever.

2 : Touch your eyes, nose and mouth.

3 : Spit in public.


Only together we can fight from Corona virus.

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WHO द्वारा जनता के लिए कोरोना वायरस (COVID-19) सलाह - कब और कैसे 😷 मास्क का उपयोग करना है

WHO द्वारा जनता के लिए सलाह- कब और कैसे 😷 मास्क का उपयोग करना है

मेडिकल और फैब्रिक मास्क - कौन क्या और कब पहनता है ...।

मेडिकल मास्क (सर्जिकल मास्क):

1: स्वास्थ्य कर्मचारियों द्वारा चिकित्सा मास्क पहनना चाहिए।
2: जिन लोगों में COVID-19 लक्षण हैं।
3: जो लोग COVID-19 रोगी की संदिग्ध और पुष्टि की देखभाल करते हैं।
4: जिस क्षेत्र में COVID-9 व्यापक है और सामाजिक भेद 👤✖️👤 कायम नहीं रह सकता है, लोगों को यह मास्क अवश्य पहनना चाहिए।    

फैब्रिक मास्क (नॉन-मेडिकल मास्क)
 

1: उन लोगों द्वारा पहना जाना चाहिए जिनके पास कोई COVID-19 लक्षण नहीं हैं, लेकिन कोविद वहां व्यापक है।
2: कम से कम एक मीटर की शारीरिक दूरी बनाए रखना ना संभव हो।
3: सार्वजनिक परिवहन, बाजार, सार्वजनिक स्थान, दुकान, किराना, कार्यालय और जहां लोग एकत्रित होते हैं।       

मास्क कैसे पहनें:
                 
                                                                               
चरण -1: सबसे पहले अपने हाथ को साबुन या सैनिटाइजर से साफ करें। 
चरण -2: मुखौटा को कान के छोरों से पकड़ें, प्रत्येक कान के चारों ओर मुंह और नाक को ढंक कर रखें।
             (अपने नाक और मुंह को बैंड-कवर के साथ फेस मास्क, अपने सिर के ऊपर से बैंड खींचें)
चरण -3: अपनी नाक के आकार के लिए कड़े किनारे को चुटकी या ढालना।
स्टेप -4: अपने मुंह और ठुड्डी के ऊपर मास्क के नीचे खींचें।
स्टेप -5: अपने मास्क के सामने वाले हिस्से को छूने से बचें।

मास्क कैसे निकालें :                            
चरण  -1: अपने हाथ को साबुन या सैनिटाइजर से धोएं।
चरण  -2: अपने मास्क के सामने वाले हिस्से को छूने से बचें, ईयर लूप्स या बैंड स्ट्रिप द्वारा मास्क को पकड़ें।
चरण  -3: दोनों ईयर लूप या बैंड को पकड़ें और धीरे से उठाएं और निकालें।
चरण -4: इसके माध्यम से कचरा में।
चरण  -5: फिर से अपने हाथ को साबुन या सैनिटाइजर से धोएं।


कृपया 😷 मास्क के उपयोग पर अपने स्थानीय अधिकारियों की सलाह का पालन करें। ।

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Corona Virus (COVID-19) advice for public By WHO

Corona Virus (COVID-19) advice for public by WHO - When and how to use 😷 mask to protect yourself and others

Medical and Fabric mask - who wear what when and where.... 

Medical mask (surgical mask) 

1 : Medical mask should be wear by health workers. 
2 : People who have COVID-19 symptoms. 
3 : Those who take care of suspected and confirmed COVID-19 patient. 
4 : In area where COVID-9 is widespread and social distancing 👤✖️👤 can not maintain, people must wear this mask. 

Fabric mask (Non-medical mask😷) 

1 : Must worn by people who have no COVID-19 symptoms but Covid is widespread there. 
2 : Physical distancing at least one meter not maintain. 
3 : In public transport, market, public place, shop, grocery, office and where there are people gathering. 

How to wear Mask

Step-1: First wash your hand with soap or sanitizer
Step-2: Hold the mask by ear loops, place the loops around each ear by covering mouth & nose.
             (Face mask with band-cover your nose & mouth, pull the band over your head)
Step-3: Pinch or mold the stiff edge to the shape of your nose.
Step-4: Pull the bottom of mask over your mouth and chin.
Step-5: Avoid the touching front of your mask.

How to remove Mask

Step-1: Wash your hand with soap or sanitizer.
Step-2: Avoid the touching front of your mask hold the mask by ear loops or band strip.
Step-3: Hold both ear loops or band and gently lift and remove it.
Step-4: Through it in trash.
Step-5: Again wash your hand with soap or sanitizer.


Please follow your local authorities advice on the use of 😷 mask. 




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दाँत दर्द का घरेलू उपचार और दांतों, मसूड़ों को स्वस्थ रखने के उपाय

दांतों और मसूढ़ो में दर्द होने से बचाने के लिए इनका ठीक से ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है ताकि इनसे जुड़ी परेशानियों से बचा जा सके और इन्हें सेहतमंद रखा जा सके. दाँतो का दर्द बहुत पीड़ा दायक होता है बहुत लोगों को दातों के दर्द की समस्या रहती है और वो इस दर्द से काफी परेशान भी रहते है पर हम घरेलू उपचारों की मदद से इसे ठीक कर सकते हैं.

दांतों और मसूढ़ो को स्वस्थ रखने के उपाय:

दाँत, मसूढ़ो के इन्फेक्शन से बचने के लिए अपनें मुंह को साफ रखना चाहिए इसके लिए मार्केट मे बहुत सारे लिक्विड अवेलेबल हैं पर आप नमक के पानी से भी अपने मुँह को साफ़ रख सकते हैं नमक का पानी आपको इनफेक्शन से बचाता है इससे सूजन भी खत्म हो जाती है और मसूड़ों में मौजूद बैक्टीरिया भी खत्म होते हैं। गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर उस पानी को कुछ देर मुंह में रखें और कुल्ला कर लें.

दाँत दर्द का घरेलू उपचार


आंवले का चूर्ण के फायदे


दाँत दर्द का उपचार

1 : दांत में दर्द से राहत देने के लिए लौंग बहुत फायदेमंद होती है, एक लौंग ले और दर्द वाली जगह पर दाँतो के बीच दबाए रखें इससे दर्द से राहत मिलेगी.
लौंग का तेल दांतों के दर्द को भगाने में प्रभावी होता है और इसलिए हर कोई दांतों में दर्द होने की समस्या पर इस तेल का इस्तेमाल करना चाहिए इस तेल की कुछ बूंदें रुई में डालकर, रुई को दर्द वाली जगह पर कुछ देर तक रखना होगा. और ऐसा करते ही कुछ समय बाद आपका ये दर्द सही हो जाएगा.
लौंग
लौंग

2 : लहसुन में बहुत सारे औषधीय गुण होते हैं यह मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करता है और साथ ही दाँत के दर्द में भी फायदेमंद होता है, लहसुन को पीस लें और इस पेस्ट को मसूड़े या दांत पर लगाएं इससे दाँत और मसूढों के दर्द से आराम मिलेगा.
लहसुन
लहसुन

3 : दाँत दर्द से राहत पाने के लिए हल्दी का पेस्ट बना ले और इसमे थोड़ा शहद मिला ले और इस पेस्ट को रुई की सहायता से उस दांत पर लगा लें जहाँ आपको दर्द हो रहा है.
Turmeric & Honey

कैविटी (कीड़े) से दांतों और मसूढों पर बुरा प्रभाव पड़ता है और इसके कारण इनमें दर्द भी होने लगता है. इसलिए कैविटी होने पर तुरंत डॉक्टर के पास जाए और इसका ईलाज करवायें ताकि वक्त रहते ही इसको सही किया जा सकें और दांतों के दर्द या और कोई परेशानी होने से रोका जा सके.
Check-up

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Home Remedies for Tooth Pain, Tooth Pain Relief, Emergency Toothache Relief

To prevent pain in the teeth and gums, it is very important to take care of them properly so that problems can be avoided and kept it healthy. The pain of teeth is very painful, many people have problems with tooth pain and they are also very upset with this pain, but we can cure it with the help of home remedies.
Check-up by Doctor

To avoid infection of teeth, gums, you should keep your mouth clean, for this, there are many liquid markets available in the market, but you can keep your mouth clean even with salt water. Salt water protects you from infection. It prevents inflammation. Also ends and bacteria present in the gums also end. Mix half a teaspoon of salt in lukewarm water, put that water in the mouth for some time and rinse it.

Home Remedies for Toothache

1 : Clove is very beneficial for relieving toothache, take a clove and hold it between the teeth on the painful area, it will give relief from pain.
Clove oil is effective in relieving toothache and therefore everyone should use this oil on the problem of toothache, after putting a few drops of this oil in cotton, the cotton must be kept for some time on the painful area, you must get relief from pain. 
Clove
Clove

2 : Garlic has many medicinal properties, it kills mouth bacteria and is also beneficial in tooth pain, grind garlic and apply this paste on the gums or teeth, it will give relief from the pain of teeth and gums.
Garlic
Garlic


3 : To get relief from tooth pain, make a paste of turmeric and mix some honey in it and with the help of cotton, apply this paste on the tooth where you are having pain.
Honey & Turmeric

Cavity (worms) has a bad effect on teeth and gums and due to this, pain starts in them. Therefore, if there is cavity, immediately go to the doctor and get it treated so that it can be Treated in time and prevent from getting toothache or any other problem.
Regular check-up

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Benefits of Gooseberry, Eat Gooseberry and Be Healthy

Today we are going to talk about the benefits of Gooseberry, there is hardly anyone in India who has eaten the gooseberry in some form or the other, some have made pickles, some have jam, some have churned and some have had juice.
Eating Gooseberry (Amla) is beneficial in every way, but today we will talk about what kind of diseases we can avoid by eating it and keep ourselves healthy.
Gooseberry
Gooseberry

Gooseberry (Amla) is rich in vitamin C, carbohydrate, potassium, magnesium, calcium, iron fiber. Use of Gooseberry (Amla) is very beneficial in heart disease, stomach disease, diabetes, hair fall, eye, high blood pressure, increase immunity, etc. Therefore, it is considered as a nectar in Ayurveda.

Improve digestion, relieves constipation

Gooseberry (Amla) removes vitamin C deficiency in our body. It keeps our digestive system from deteriorating due to continuous consumption of Gooseberry (Amla), grind the gooseberry and add a little bit of rock salt according to its taste and eat it with water before dinner and have dinner immediately, It will relieve you from many stomach related problems, your digestive system will be strong as well as gas constipation etc.
Healthy Liver
Healthy Liver

Keep the heart healthy

One teaspoon of Gooseberry powder and half teaspoon of sugar, mixed the both and take it two time daily, it keeps the heart healthy.
Heart patients get benefit by consuming at least three gooseberries in a day.
Healthy Heart
Healthy Heart

Control diabetes

Taking 2-2 teaspoon juice of gooseberry and berries twice a day, it provides relief.
Mixing one pinch of turmeric powder with a one spoon gooseberry powder and eating it twice a day, it is also very beneficial for diabetic patients
You will definitely benefit by eating it continuously for a few days.
Diabetes Test
Diabetes Test

Increases immunity power

Eating Gooseberry (amla) increases immunity, which keeps us away from diseases, it has the strength to fight bacteria and fungle infection, it ejects toxins that are present in the body.
Strong Immunity

Beneficial for hair

To nourish the hair and get rid of dandruff, soak the dried gooseberry in an iron pan overnight, In the morning grind it well by hand and make a paste, add the juice of one lemon to this paste and apply it on the hair and after half an hour wash it with water, do it for about a month, it will be very beneficial.
Healthy Hair
Healthy Hair

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आंवले के फायदे, आंवला चूर्ण के फायदे, आंवले का सेवन करे और स्वस्थ रहे, Benefits of Gooseberry

आज हम आंवले के फायदे के बारे में बात करने जा रहे हैं, भारत में शायद ही ऐसा कोई हो जो आंवले को किसी न किसी रूप में खाया हो, किसी ने अचार बनाकर, किसी ने मुरब्बा, किसी ने चूरन तो किसी किसी ने जूस.

Amla green fruits
आंवला


आंवले को खाना हर तरह से फायदे मंद होता है लेकिन आज हम बात करेंगे की इसको खाने से हम किस किस तरह के रोगो परेशानिओ से बच कर अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं . 
आंवले विटामिन C, कार्बोहायड्रेट, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन फाइबर युक्त होता है.
आंवले के प्रयोग से दिल की बीमारी, पेट की बीमारी, मधुमेह, बाल का गिरना, आँख की रोशनी, हाई ब्लड प्रेशर, इम्यूनिटी बढाने में आदि मे बहुत फायदेमंद होता है इसलिए आयुर्वेद मे इसे अमृत के समान माना गया है. 

आंवला
आंवला


Digestion improve करके गैस,कब्ज से छुटाकरा:

आंवला हमारे शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर करता है. आवले का लगातार सेवन करते रहने से यह हमारे पाचन तन्त्र को ख़राब होने से बचाता है, आंवले को पीस करके उसमे थोड़ा सा स्वाद के अनुसार सेंधा नमक मिला ले और रात मे खाना खाने के पहले पानी के साथ इसे खा ले और उसके तुरंत बाद खाना खाये इससे आपको पेट से जुड़ी बहुत सारी समस्याओं से छुटकारा मिलेगा आपका पाचन तंत्र मजबूत होगा साथ ही गैस कब्ज आदि समस्याओं से भी छुटाकरा मिलेगा. 
रात को सोते समय एक चम्मच आंवले का चूर्ण पानी के साथ लेने से या शहद के साथ चाटने से कब्ज में फायदा होता है.
लिवर
लिवर

डेंगू बुखार का प्रभावी आयुर्वेदिक इलाज

इम्यूनिटी पॉवर बढ़ाये

बूस्ट इम्युनिटी
बूस्ट इम्युनिटी

आवला खाने से इम्‍यूनिटी बढ़ती है, जिससे हम बीमरियों से दूर रहते हैं, इसमे बैक्टीरिया और fungle infection से लड़ने की ताकत होती है, यह शरीर में मौजूद टॉक्‍सिन यानी कि जहरीले पदार्थों को बाहर निकाल देता है.

दिल को स्वस्थ रखे:

आवले के एक चम्मच चूरन मे आधा चम्मच मिस्री मिलाकर डेली खाने से दिल स्वस्थ रहता है. 
दिल के मरीजों को दिन में कम-से-कम तीन आंवलों का सेवन करने से लाभ मिलता है.
स्वस्थ दिल
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हार्ट को हेल्थी कैसे बनायें, हार्ट को स्ट्रांग बनायेंहार्ट को स्ट्रांग बनायें

बाल के लिए फायदेमंद:

बालों के पोषण के लिए और डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए सूखे आंवले को लोहे की कढ़ाई में रात भर भिगो दें, सुबह हाथ से अच्छी तरह पीस कर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट में एक नींबू का रस मिला कर बालों में लगाएं और आधे घंटे बाद पानी से धुल ले, इसे लगभग एक महीने तक करे इससे काफी लाभ होगा.
हैल्थी हेयर
हैल्थी हेयर

Diabetes कंट्रोल करे:

Diabetes वाले patient आंवले और जामुन का 2-2 चम्मच रस दिन में दो बार लेने से आराम मिलता है.  
एक चम्मच आंवले के चूर्ण के साथ चुटकी भर हल्दी मिला कर सुबह-शाम भोजन से पहले खाना फायदेमंद है
दोनों मे से कोई एक प्रयोग लगतार कुछ दिन तक करे आपको लाभ होगा. 
मधुमेह

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हल्दी के फायदे - हल्दी का उपयोग करे और स्वस्थ रहे, Turmeric Benifit

हल्दी में प्रोटीन,कार्बोहाईड्रेट, विटामिन ए और मिनरल्स पाए जाते है और साथ ही इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट,एंटी-फंगल और एंटीसेप्टिक तत्वों वाले कई सारे ऐसे गुण पाए जाते हैं, जिसकी वजह से हल्दी का उपयोग हमें बीमारियों से बचाती है और सेहतमंद बनाए रखने में मदद करती है.  


हल्दी और दूध का उपयोग इम्यून सिस्टम मजबूत करने में :
हल्दी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनता है, हल्दी के सेवन से सर्दी खांसी आदि का खतरा कम हो जाता है क्युकी  हल्दी में Lipopolysaccharide  एलिमेंट होता है जो इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाता है साथ ही इसमें anti fungal और antibacterial एजेंट इम्यून सिस्टम मजबूत करने में सहायक होते है, 
सोने के पहले एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर पीना चाहिए.

हल्दी का उपयोग घाव भरने में:
ये तो लगभग सभी को पता होगा की चोट या घाव लगने पर अधिकतर लोग हल्दी को लगाते है क्युकी हल्दी में एंटीसेप्टिक एंटीबैक्टीरियल एलिमेंट्स होते है जो प्रभावित स्किन की मरम्मत तेजी से करती है इसलिए हलकी चोट लग जाये तो तुरंत हल्दी का प्रयोग करें.

हल्दी का उपयोग वजन कम करने में: 
हल्दी का उपयोग वजन कम करने में भी किया जाता है यदि आप हल्दी का उपयोग करके अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप अपने भोजन में एक चम्मच हल्दी को ले इससे आपका वजन कम होने लगेगा.

हल्दी के द्वारा लिवर को स्वस्थ रखे: 
हल्दी में  antioxidant गुण होता है जिससे लिवर स्वस्थ रहता है, कुछ स्टडी के अनुसार, हल्दी हेपेटाइटिस B और C  वायरस को बढ़ने से रोकता है क्युकी हल्दी में antiviral agents होते हैं, हल्दी को इस्तेमाल करने का सबसे आसान और अच्छा उपाय है कि इसे खाना बनाते वक्त मसालों के साथ मिलाकर खाएं या दूध में आधा या एक चम्मच हल्दी मिलाकर रोज पीना चाहिए.

हल्दी के द्वारा डायबिटीज का कंट्रोल:
Biophysical और Biochemistry  रिसर्च की स्‍टडी के अनुसार हल्‍दी के नियमित सेवन से ग्‍लूकोज का लेवल कम हो जाता है और Type - 2 डायबिटीज का खतरा टल सकता है.
यदि आप पहले से कोई एलोपैथिक मेडिसिन को ले रहे रहे है तो हल्दी का सेवन करने से पहले डॉक्टर से अवस्य कंसल्ट करें.
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Use turmeric and be healthy - Benefits of turmeric

Use of turmeric and milk to strengthen the immune system
Turmeric strengthens the immune system, intake of turmeric reduces the risk of cold cough etc. as turmeric contains Lipopolysaccharide element which strengthens the immune system as well as anti fungal, antiviral and antibacterial agents that help strengthen the immune system. Are,
One spoon of turmeric should be drunk in a glass of lukewarm milk before bedtime.

Use of turmeric to reduce weight
Turmeric is also used to reduce weight. If you want to lose weight by using turmeric, then you take a spoonful of turmeric in your food, this will reduce your weight.



Use of turmeric to heal wounds
Almost everyone will know that most people apply turmeric on injury or wounding because turmeric contains antiseptic antibacterial elements which repair the affected skin quickly, so if light injury occurs, use turmeric immediately.

Keep liver healthy with turmeric
Turmeric has antioxidant properties that keep the liver healthy, according to some studies, turmeric prevents hepatitis B and C viruses from growing because turmeric has antiviral agents, the easiest and best way to use turmeric is to eat it. Eat it mixed with spices while cooking or mix half or one spoon of turmeric in milk and drink it daily.

Control of diabetes by turmeric
According to the study of Biophysical and Biochemistry Research, regular intake of turmeric reduces the level of glucose and may avert the risk of type-2 diabetes.If you are already taking any allopathic medicine, consult a doctor before consuming turmeric.

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What we should take in daily healthy diet to boost immune system

People from all over the world are very much disturbed by the outbreak of Corona virus and now we are also getting infected very fast, Corona-positive people are growing very fast, so follow the advisory issued by the government, crowd Avoid going in, always wear masks, get out at least, avoid eating outside things, whatever is brought from outside, keep it well washed, then use the outside goods after 18 hours, bar Keep the hands washed with soap, use sanitizer🧴🤲 if you are
outside the house.
Today, due to Corona virus, everyone is adopting several ways to increase their immunity and it is also good because if you have strong immunity, you can avoid many diseases.
Everyone knows that there is no treatment for Corona, so everyone is using different methods to boost their immunity system.
So today we will know what to take in our daily diet so make our immune system strong and we all can escape from the corona.

Lemonade
Everyone knows about the benefits of lemonade, that sufficient amount of vitamin C is found in lemon. Due to this, it helps in increasing the immunity of the body. Immunity can be increased by drinking lemonade on an empty stomach every morning. This is the easiest and cheapest immunity booster drink.

Fruits
You can consume fruits like chiku, orange, papaya, orange, guava, strawberry straw, kiwifruit etc.
All these fruits are very big source of vitamin c, so take it in your daily diet.


Turmeric
Turmeric is considered the healthiest spice. Turmeric has antiinflammatory properties. Curcumin found in turmeric protects the muscles and makes it strong. One teaspoon of turmeric mixed with lukewarm glass of milk should be drunk every night.
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अदरक, लहसुन और हल्दी के फायदे (इम्यूनिटी बढाने में)

अदरक, लहसुन और हल्दी से इम्यूनिटी बढ़ती है, इन सब मे एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं. 

अदरक में एंटी बैक्टीरियल गुण होने से यह शरीर को एलर्जी और इन्फेक्शन से बचाने का काम करता है और शरीर को बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है.
अदरक सर्दी-जुकाम के लिए बहुत कारगर है. सर्दी-जुकाम होने पर अदरक की चाय (अदरक, इलायची, काली मिर्च, तुलसी पत्ते) पीने से बहुत लाभ होता है. 

लहसुन खाने से आप सर्दी, खांसी और जुकाम से बच सकते हैं, इसमे एंटीबायोटिक और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं, यह हमारे शरीर को फ्लू के कारण होने वाली इन बीमारियों से बचाए रखने में मदद करता है।
रोज सुबह खाली पेट २-३ लहसुन खाकर पानी पी ले, आप इसे हल्का भून कर भी खा सकते हैं.

हल्दी में भी प्रोटीन, विटामिन ए, कार्बोहाईड्रेट और मिनरल्स की प्रचुर मात्रा के अलावा एंटीसेप्टिक, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-फंगल और पाए जाते हैं जिसकी वजह से हल्दी का उपयोग हमें सर्दी-खांसी और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचाती है और सेहतमंद बनाए रखने में मदद करती है. 
रोजाना रात को गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी को मिलाकर पीना चाहिए. 


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