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छोटे बच्चों की इम्यूनिटी को कैसे बढ़ाये, रोग प्रतिरोधक छमता बढ़ाने के उपाय,इम्यून सिस्टम मजबूत करने के उपाय

छोटे बच्चों की प्रतिरोधक छमता बढ़ाने के उपाय,इम्यून सिस्टम मजबूत करने के उपाय


छोटे बच्चों का इम्युन सिस्टम बहुत कमजोर होता है इसलिए आज इस कोरोना के समय विशेष ध्यान देने की जरूरत है, आज कुछ ऐसे तरीके शेयर करूँगा जिससे की छोटे बच्चों की इम्यूनिटी स्ट्रांग हो सके.

1- माँ का दूध

Ayush

छोटे बच्चों को कम से कम ६ महीने तक तो सिर्फ और सिर्फ माँ का ही दूध पिलाना चाहिए, माँ के दूध मे वो सारी चीजे होती है जो बच्चों के लिए जरूरी होती है, इससे इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रांग होती है जिससे रोग प्रतिरोधक छमता बढ़ती है और बच्चों का सम्पूर्ण विकास होता हैं. 
पर आज की जेनरेशन जादातर यह देखा गया है के माँ अपने बच्चों को बहुत जल्दी अपना दूध पिलाना बन्द कर देती है जो की बहुत ही गलत है और इसका बहुत बुरा प्रभाव बच्चों पर पड़ता है. 
इसलिए बच्चों को कम से कम ६ महीने तक दूध ज़रुर पिलाये।
 

२- मालिस करे

Ayush


बच्चों की मालिस भी बहुत जरूरी है इसलिए कम से कम दिन मे दो बार मालिस जरूर करे। 

३- थोड़ी देर हल्की धूप दिखाये



बच्चों की मालिस करने के बाद उन्हें थोड़ी देर तक हल्की धूप मे रक्खे जिससे उनको विटामिन D मिलेगी, सूरज की किरण विटामिन D का सबसे अच्छा सोर्स है और इससे भी इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है। 

४- बच्चों को ६ महीने पूरा करने के बाद क्या खिलाये




बच्चों को विटामिन और मिनरल से भरपूर चीजे खिलानी चाहिए इससे इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है और अनेक बीमारियो से बचाती है, 
फल का जूस पिलाये.
अरहर की दाल और उसका पानी पिलाये.

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५- जादा देर तक  सुलाये



छोटे बच्चों को जादा देर तक सुलाना चाहिए क्यू की सोने से भी इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है, इसलिए मुलायम बिस्तर पर बच्चों को सुलाये जिससे उन्हें सोने मे कोई प्रॉब्लम न हो। 
६ महीने तक के बच्चों को १५ घंटे तक सुलाना चाहिए। 


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