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पेट को स्वस्थ रखने का उपाय, पेट को स्वस्थ कैसे रखें, Healthy Liver

पेट को स्वस्थ रखने का घरेलू उपाय
हैल्थी लिवर
लिवर

आज कल की भाग दौर जिंदगी मे जादातर लोग पेट की समस्या से परेशान है किसी को भूख नही लगती, किसी के पेट में हमेशा गैस बनी रहती है तो किसी का भोजन नही पचता. अगर आपका पेट सुबह ठीक से साफ नही होता तो आप दिन भर परेशान रहते है और धीरें धीरें पेट ना साफ होने की समस्या एक बहुत बड़ी समस्या बन जाती है और अनेको बीमारियो को जन्म देती है इसलिए सभी को अपने पेट को लेकर बहुत ही Concious होना चाहिए जिससे की आगे होने वाली बीमारियो से बचा जा सके. 
आइए जानते है पेट को साफ रखने के कुछ उपाय... 

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1-त्रिफला चूर्ण
त्रिफला चूर्ण पेट के लिए बहुत ही उपयोगी औषधि है आमतौर पर लोग त्रिफला को कब्ज निवारक के रूप में ही जानते हैं. लेकिन इसके अलावा भी इसका सेवन करने के कई फायदे हैं. यदि आपको किसी भी प्रकार की पेट संबंधी समस्या है तो आपके लिए त्रिफला चूर्ण का सेवन बहुत ही गुणकारी रहेगा. पेट के अलावा भी इसे खाने से कई रोगों में राहत मिलती है. चिकित्सकों की यह भी सलाह होती है कि कुछ लोगों को त्रिफला का सेवन बिना चिकित्सीय परामर्श के नहीं करना चाहिए.
त्रिफला चूर्ण रोग प्रतिरोधक छमता को बढ़ता है. 
शारीरिक दुर्बलता को दूर करता है. 
मेमोरी को स्ट्रांग करता है. 
हाइ ब्लड प्रेशर मे भी आराम देता है. 
त्रिफला चूर्ण
त्रिफला चूर्ण

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2-आवला 
आवले का चूर्ण भी पेट के लिए बहुत ही फायदेमंद है, रोज एक चम्मच आवले के चूर्ण को पानी के साथ सेवन से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकल जाते है जिससे पेट स्वस्थ रहता है. 
आंवला
आंवला

3-खाने मे  हमेशा आधे चम्मच जीरें के पाउडर को डाल कर खाना चाहिए इससे खाना आसानी से पच जाता है और सुबह पेट साफ हो जाता है. 
जीरा

4-अपने खाने मे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ को सम्मिलित करे जैसे कि अंकुरित चना आदि. 
मूंग
चना,मूंग


5-सुबह उठ कर खाली पेट २ गिआस पानी पिये.

Water
पानी


6-पिज़्ज़ा बर्गर छोले भटूरे आदि बाहर की चीजे खाने से परहेज़ करे.


7-रोज योग प्राणायाम और Exercise करे. 
Yoga
योग






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