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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय, इम्यूनिटी बढ़ाऐ और रोगों से छुटकारा पाए,

इम्यून सिस्टम मजबूत करने के उपाय, इम्यूनिटी बढ़ाऐ और रोगों से छुटकारा पाए

आज के दौर मे जिसकी रोग प्रतिरोधक छमता (immune system) कमजोर है वह अनेक बीमारी से परेशान रहता है इसलिए सभी को अपनी रोग प्रतिरोधक छमता को maintain रखना चाहिए, 
आइए जानते है की रोग प्रतिरोधक छमता को कैसे बढ़ा सकते है. 

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तुलसी के पत्ते से इम्युनिटी बढ़ाए


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तुलसी के का प्रयोग हम लोग बहुत प्रकार से करते है पर कुछ लोगों को यह नही पता है कि यह antibacterial और रोग प्रतिरोधक छमता बढ़ाने मे बहुत उपयोगी है, तुलसी के ४-५ पत्ते का रोज सुबह खाली पेट खाने से रोग  प्रतिरोधक छमता बढ़ती है. 

गिलोय से इम्युनिटी बढ़ाए

गिलोय
गिलोय

गिलोय एक ऐसे जड़ी बूटी है जिसका उपयोग बहुत सी बीमारी मे किया जाता है और इन सभी मे इसका एक फायदा रोग प्रतिरोधक छमता बढ़ाना है, 
गिलोय स्वरस को ४ चम्मच सुबह शाम पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है और इससे हर प्रकार के बुखार से भी छुटकारा मिलता है. 

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अंकुरित चना, मूंग से इम्युनिटी बढ़ाए


अंकुरित चना, मूंग से रोग प्रतिरोधक छमता बढ़ती है और मनुष्य को स्ट्रांग बनाता है, जिनकी पाचन शक्ति कम है उसे इसमे थोड़ा सा काला नमक और आधा चम्मच जीरा पाउडर मिला कर खाना चाहिए. 

शलाद के सेवन से इम्युनिटी बढ़ाए

शलाद
शलाद

खाने मे शलाद खीरा, chukkandar, ककड़ी, प्याज, पत्ता गोभी का भरपूर सेवन करे. 

जूस पिये


जूस भी आपको स्ट्रांग बनाता है और रोग प्रतिरोधक छमता भी बढ़ाता है. 


योग और प्राणायाम

योग और प्राणायाम से इम्यूनिटी boost होती है, इम्यूनिटी बढाने के लिए अनेक प्रकार के योग है, 

१- उत्तनासन 

आयुष

२- भुजंगासन (Cobara pose) 

आयुष

३- बालासन

आयुष

४- त्रिकोण आसन

आयुष


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